春季養生 春天老人如何養生
老年人因髒器“老化”，功能減退，適應性差，抵抗力弱，更易發病。因此，專家提醒：鑒於特殊的身體條件，老年人春節應注意以下幾點。
一要起居有規律
在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經係統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。
為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外。林陰小道。樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。
二要養精蓄銳
人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。
現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌係統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病。心腦血管病。感染性疾病。
因此，春天應注意情誌養生。保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
三要注意保暖
春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱，肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。
因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心髒病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
四要注意經常鍛煉
入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強。思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五就是注意保健
老年人身體抵抗能力差，僅憑自身的抵抗力，還遠遠不夠，可以適當地增加些保健產品，提高自身免疫力。比如已經獲得良好口碑的奘靈水蘇糖、腦白金等。
奘靈水蘇糖是低聚糖微生態製劑，它含有豐富的功能性超強雙歧因子，它不僅能起到平衡微生態的作用，還可提高機體的免疫機能，從而達到調整陰陽，扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之，下者舉之，有餘者折之，不足者補之”的效應，具有“已病治病，未病防病，無病強身”的顯著特點。
它能夠提供生物防禦屏障，阻擊85%的外來病菌；調節自身免疫，消滅入侵體內的有害病菌；解毒淨化機體，排出毒素，代謝解毒，淨化肌體；調度營養吸收，促進消化，實現無運動營養吸收。
總結：以上盤點的這些適合老年人保健做的事情，都是非常有效的，如果您想您的晚年生活的也更加美好身體強壯的話，不妨照著做一做吧！
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