高血壓怎麼辦 夏季應對高血壓三大注意事項
平時生活中，高血壓的人要注意很多，不僅僅是飲食方麵，在生活上也要多多注意，可能很多人對夏季高血壓的注意事項還是不太了解，那麼下麵大家就好好看看吧!
夏天的溫度越來越高，高血壓患者則要提前做好準備，夏季很多不好的習慣都可能導致血壓不穩定而發生危險。下麵來看看哪些是高血壓患者需要注意的：
1、要注意補充水分
有些高血壓患者，特別是一些出租車司機、長途車司機和長途坐車的乘客，為了減少小便次數而很少喝水，這是很不可取的。夏季由於天熱，出汗較多，血液易濃縮，再加上開車、坐車活動較少，就容易導致血栓形成。所以，高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，加大新鮮水果的攝入量。有糖尿病的人，應以清茶或涼開水為主。補水要注意“少量多次”，避免一次攝入大量水分，造成心髒、腎髒負擔過重。另外，高血壓者容易在清晨發生中風和心髒病，有研究認為與夜間缺水有關。所以，半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。
2、空調溫度不可調過低
夏季因為炎熱，有的人喜歡把空調溫度開得很低，特別是從外麵回家的時候，希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調房間裏逗留時間長了，一出門就是滾滾熱浪，血管又會擴張，這樣血壓就不停地在波動。如果此時病人再將藥量減少的話，勢必很難控製病情。
夏天的溫度是很高的，有些怕熱的人就會把空調的溫度調的很低，但是這樣是不對的，這麼做就算是一般人都的話長期也受不了，更別說是患有高血壓身體比較虛弱的人了，那麼對於空調溫度不能調太低都應該知道了吧!
六大措施可助平安度夏
專家表示，夏季高血壓患者和家人應采取積極對策，平安度夏，以下六點可供患者參考：
1.堅持監測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。
如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峰穀差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，並按醫生意見采取措施。
2.多飲水，防脫水
正常環境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。
然而，在夏天高溫環境裏人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。
因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
3.老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等髒器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述髒器的功能，反而得不償失。
4.注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以采取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
現在製冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——遊泳。遊泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
5.根據血壓調整藥量
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。
一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
6.生活療法不可放鬆
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控製體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
夏季是一個很炎熱的季節，很多病也容易複發，很多人也會因為天氣炎熱而吊以輕心，特別是一些患有高血壓的人，他們的身體比較虛弱，如果稍有不注意的話就可能會複發，那麼大家看了上述小編介紹的對於高血壓注意什麼都有了大致的了解了吧!
粵公網安備 44140302000013號