緩解痛經的方法 治痛經妙招都有哪些

　　作為女子，痛經已經被吐槽了千萬遍，但是卻沒辦法改變這個事實，多少年來，女性們還是在忍受痛經帶來的苦痛。其實，並不是沒有治痛經妙招，從古至今，還是流傳下來一些關於解決痛經的方法，隻是大家平時可能知曉的不多，所以已在還在被痛經折磨著，為此，我們就來看看都有哪些小方法，可以讓你不再被痛經折磨，做一個優雅的美女子。

　　治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦

　　當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

　　治痛經妙方3：保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

　　治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

　　痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

　　治痛經妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

　　治痛經妙方6：多吃素

　　研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑製痛經的效果最為顯著。
以上這些治痛經妙招，你都可以根據自身情況，平時嚐試一下，可以看出，這些方法可不是立竿見影的，還是需要長期堅持，才能看到效果，所以，千萬不要三天兩頭的做一做，那樣對於解決痛經可是沒什麼作用。所以，都說女性不容易，想做一個舒適的女人更是不容易，畢竟女人的舒適是通過辛勤的努力換來的，想要不勞而獲，就要看運氣了。