吃貨為什麼老是覺得餓管不住自己的嘴呢

　　在你的身邊是不是經常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西，不停的在喊餓，這到底是為什麼呢?有很多人減肥的朋友就是因為管不住自己的嘴才增肥的，那麼知道你為什麼一直喊餓嗎?今天小編告訴大家，看完你就知道了。

　　“夏天來啦，再不減肥就晚了。想到這，我有點餓了。”相信這句話很多人都說過的，你是不是已經躺槍了呢?

　　保持身材很重要，可為什麼就是覺得餓餓餓呢?要有效瘦身，首先最好知道你源源不斷的饑餓感來自哪裏。

　　1.缺水

　　饑餓和脫水的症狀很像，有時思維可能會誤導我們。例如，你會缺乏活力、昏昏欲睡。這意味著，你不必每次感到饑餓時都去進食；或許隻是身體缺水，你僅需補充水分而已。這便是為什麼我推薦你先喝杯水，這樣你便會知道是饑餓還是口渴。這種方法很有效，能避免攝入過量卡路裏。

　　2.沒睡好

　　其實食欲是和我們的睡眠有很多的關係的，睡眠不好的話，就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時，便會比平時吃的更多。毫無疑問，健康睡眠會幫你保持健康同時能提升幸福感。

　　3.過度工作

　　連續不斷地高強度工作會影響飲食習慣。當你辛苦工作了一天，回到家大半會忍不住犒賞下自己，吃點好吃的。另外，工作上的壓力也會讓你味蕾大開。

　　4.看電視太久

　　當看電視時，人們易於吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料，這樣便會攝入更多糖分。對於這點，很多人一定想說“多麼痛的領悟”!

　　7.飲食不規律，經常吃一頓空一頓的

　　很多減肥的人熱衷依賴節食，不吃早餐或者晚餐。事實上，這樣是不對的。對你的胃來說，少吃一頓就意味著下一頓更餓!

　　8.看美食看太多

　　看著看著就餓了，這可不是隨便說說的。比如深夜臨睡，肚子還隻是隱隱的空落落，一刷朋友圈微博，全是小龍蝦、冰淇淋、蛋糕、水果，你說你餓不餓!

　　9.吃太快

　　慢慢吃飯，吃快了容易胖，你常聽到的這句話不是嚇唬人的。因為吃太快容易胃飽了但腦子還沒反應過來，腦子以為你還沒吃飽，然後……你就吃撐了……

　　10.無聊

　　當你在家無事可做的時候，你會想上個廁所或者拉開冰箱找點啥吃的。不幸的是，這一開冰箱就會攝入不必要的卡路裏。如果因無聊而感到饑餓，你應抵製吃東西的欲望，可以選擇其他的項目來充實生活。

　　以上就是今天小編為大家講解的有關內容，看完本文，下次想吃東西，你就能用10個理由說服自己饑餓是幻覺。這10個理由完全可以杜絕你再出現這樣的情況，相信你堅持下去，那麼減肥就會成功。