男性應該如何保健養生 七個男性保健小竅門

　　男性與女性同樣需要養生，而且，男性多數都是家裏的支柱。因此在這樣的情形下更需要做好保健工作。那麼在我們的生活中，男性應該如何保健養生呢?下麵給大家介紹相關的男性保健小竅門供大家參考。

　　1、身體充電重現腹肌

　　男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嚐試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鍾後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

　　2、停止拖延開始行動

　　習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們隻是不願意麵對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

　　3、閉目養神提升視力

　　眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛幹澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鍾眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

　　4、關注耳朵去除耳垢

　　耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵裏有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道裏。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鍾就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

　　5、搞定坐姿高效工作

　　在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鍾，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

　　6、應酬之前別忘剃須

　　男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還幹幹淨淨，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃須刀，尤其注意下顎後部等不容易清理幹淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

　　7、舊鞋新穿節約舒適

　　很多男人的鞋上麵光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。