泡澡有些什麼好處 泡澡的正確方法是什麼

編輯:東方女性2015-11-29 12:22養生保健
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  泡澡有些什麼好處?現如今人們的生活條件越來越好了,對生活的追求也自然越來越高。很多人喜歡泡澡,那麼泡澡有什麼作用和功效呢?泡澡的正確方法又是什麼?一起來看看吧!

  泡澡有些什麼好處

  1、減肥

  當身體處在溫熱的水中,會加速血液循環和淋巴循環幫助身體的新陳代謝,從而達到減肥的效果。

  2、改變體質

  大多數女性都屬寒性體質,而寒性體質的人大多都是血液循環不好,經常出現手腳冰冷等症狀。熱水泡澡能夠很好的解決這個問題,幫助血液循環,進而達到改善體質的狀態,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果會更好。

  3、緩解疲勞

  麵對生活、工作的壓力,緩解壓力的最好方式就是泡澡。在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液,還能幫助緩解疲勞,讓身體得到很好的放鬆。雖然淋雨能夠節省時間,但是會對皮膚表層產生刺激,身體緊張的狀態不能得到放鬆。早起之後洗澡,能夠幫助喚醒沉睡的身心,令我們以最好的狀態投入到工作之中。而晚上泡澡,則能令我們放鬆身體,更好的迎接睡眠。

  4、幫助身體排毒

  一旦新陳代謝變慢,會讓很多人的肌膚出現各種問題,此外還會出現精神不振的情況。如果平常疏於運動,加之沒有出汗的機會,導致身體內的毒素堆積,這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡,這樣能夠讓體內的毒素排出體外,而且經常泡澡對於去除粉刺很有幫助。

  5、輕鬆去除身體角質

  身體去角質可以在入浴浸泡10-15分鍾後進行,角質已經慢慢軟化,再使用去角質產品用手在全身打圈輕搓,像容易顯現光澤的肩膀、手臂和小腿部位,力度不宜過重。另外,對於頸部、胸部這些較為敏感的部位,一定要動作輕柔,以免過度摩擦傷害肌膚。

  泡澡的正確方法是什麼

  正確泡澡的方法(1):泡前需吃飯

  泡澡之前,一定要先吃飯,但是也不能吃晚飯就立刻去泡澡。剛吃完飯,人體內的大量血液會流入胃部,如果立刻泡澡,熱水的溫度會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良;反之,如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、惡心症狀,對身體造成極大的損害。因此,最好是在飯後兩小時後泡澡為最佳。

  正確泡澡的方法(2):不可用衝澡代替

  衝澡不可以代替泡澡。年齡的增長會導致血液循環和代謝逐漸低下,洗澡無法讓體內溫熱起來,尤其是在寒冷的季節。長期如此,人體內的寒氣就會慢慢積蓄,最後導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病症。通過泡澡的方式,可以達到祛除人體內寒氣的作用,有利於身體健康。

  正確泡澡的方法(3):溫度不宜過高

  泡澡的溫度不宜過高,39度~40度最為理想。身體浸泡在39度~40度的水溫中,不但能充分發揮泡澡效果,還能讓血液循環更加順暢。其中,水溫過高,容易燙傷皮膚,不利於皮膚保健;泡澡水溫過低,則不能達到祛除體內寒氣的效果。水溫適宜,泡澡效果才更理想。

  正確泡澡的方法(4):加入保濕成分的泡澡劑

  在泡澡時候加入保濕成分的泡澡劑,有利於肌膚保濕。在泡澡時候加入保濕成分的泡澡劑,不僅能避免水分蒸發後的肌膚太過幹燥,還能同時滋養手擦不到的背部肌膚,養顏美肌更全麵。同時,也可以在泡澡過程中選擇花茶等甜度在6%以下的飲品飲用,不會對身體造成負擔,而且讓泡澡的過程更加愉悅。

  正確泡澡的方法(5):把握身體保養的黃金十分鍾

  浴後的身體所產生的熱會和水分一起蒸發,過了十分鍾後的肌膚會比泡澡前更幹燥,因此要把握泡完澡的黃金十分鍾進行身體全麵保養。同樣要注意水溫不要過高,水溫太高時容易破壞並促使具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。

  泡澡時可放入的“加料”(1):薑

  生薑內含有薑辣素及薑油,可以有效促進末梢血液循環。生薑有助排汗及排毒,用在泡澡或搽抹,具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類,再轉為熱量,熱量會轉化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多,消耗太少,過剩的葡萄糖就會變成脂肪。生薑的辛辣成分薑酮醇能夠緩解血糖升高,它還具有降低澱粉糖化的能力,能減低澱粉類轉化為葡萄糖的機會,打造成不易囤積脂肪的體質。

  生薑泡澡的方法:將一斤的生薑拍碎加水煮開;同時先洗完澡後,將萃取出的生薑水倒入澡盆,泡上十分鍾,最好泡到額頭冒汗。同時搭配按摩,比如在肚子周圍,由右開始,按、搓、扭,可以促進代謝並消去贅肉。
沐浴之後推薦喝生薑紅茶,具有抗氧化功能的薑辣素能應對自由基,延緩衰老。另外,亦能加速血液循環,刺激胃液分泌及腸道蠕動,促進消化,使身體全麵獲得調理。而由於血液循環、新陳代謝變好,氣色也隨之紅潤,手腳也不再冰冷。

  泡澡時可放入的“加料”(2):茶葉

  茶葉泡澡 自古有之。茶葉泡澡即茶浴,近年來盛行於東南亞及日本一帶。實際上,茶浴在我國南部山區特別是少數民族地區已有悠久的曆史,是我國傳統茶文化的重要組成部分之一。茶葉泡澡的科學機理尚待進一步研究,但其保健作用卻已為實踐所證實:茶浴液呈堿性,對皮膚的潔淨功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進新陳代謝,提高人體相關髒器的功能,從而達到一定程度的祛病強身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚,以及多種維生素和礦物質,具有消毒抑菌、去垢護膚和消除疲勞的作用。
茶葉泡澡的方法:用茶葉100-200g,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

  泡澡時可放入的“加料”(3):葛根

  葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關節更靈活,肌肉收縮力更強,不易疲勞。葛根泡澡的方法:一般每次用葛根50-100g,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。