律動感十足的機械舞 如何練習好機械舞
機械舞？
機械舞是一種非常有身體律動感的有氧運動，也是街舞其中一種。深受廣大年輕人的喜愛。機械舞基本是借由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，而且舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。
機械舞的基本特點。
運用身體各部位的肌肉和關節的振動，隨著音樂的節拍；加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步。
練習機械舞的方法。
練習機械舞前：
這個首先需要做好熱身，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節充分活動開，然後循序漸進。如果跳舞一開始就馬上增大運動量是不可取的，則容易導致肌肉痙攣。
練習的部位：手部，腳部，頭部，胸部。
腳部pop
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，其實是比較容易的。
先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺;然後慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，千萬別用力。
慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裏用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反複練習就可以了。這個腳部的練習需要與手部相配合才更加自然。
手部
開始把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕鬆的感覺。然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓它往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裏有個小洞(反複那樣練習就可以了)。
練習當中，想要看是否正確，需要注意以下幾點：
手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來;要是有，再看看胸部與手臂相連部分有沒有跳動；還有背部的肌肉有沒有跳動?
手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。
要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。
頭部POP
頭部練習的方法其實沒有詳細的方法步驟，可以打個比方來練習頭部動作。
就好比：經常在路上碰見熟人時，會叫一聲“喂”，而頭部POP就有點像“喂”的一聲。因為你在叫別人“喂”時，頭部會有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是頭部POP了，隻是你要用力而且要短時間內完成而已。
注意是先保持原來輕鬆的表情，突然叫別人喂的一聲，反複練習就會學會頭部的POP。但是下顎別用力，用力是在後腦勺，記住了喔!
胸部POP
其實如果練好以上的三個動作，胸部POP自然就會了。
但是在練習單一的胸震時，練習方法：腰需要挺直（這時會感覺到腰有點酸），注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力（而腰挺直，隻是為了POP時更漂亮）。
以上就是機械舞的一些基本練習方法，如果有興趣的你，不妨在家練習練習，也是不錯的哦！
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