女生常打網球 瘦小腿又塑腰

編輯:東方女性2015-11-29 13:22養生保健
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  網球是一項優美而激烈的運動,網球運動的由來和發展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。1885年前後,網球運動傳入中國,經過一百多年的發展,網球在中國的影響正在逐步擴大。

女生常打網球,瘦小腿又塑腰

  一、打網球,很鍛煉下半身

  打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。

  網球健美小腿的原理在於,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一周打1~3次每次一小時是最好的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放鬆肌肉而不容易長肌肉。

  二、網球可以培養節奏感和協調能力

  很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

  三、打網球排毒美容

  想想經過一個小時的運動,出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。