遊泳技巧 安全輕鬆學會遊泳小技巧
方法/步驟
1、學習遊泳第一步，先適應水中生活。因此第一步你需要先學會水中閉氣。剛開始學的時候不要急著去遊，不然你遊就嗆水。最開始先嚐試著蹲在水裏閉氣。多鍛煉一些時間，盡量讓自己在水裏閉氣時間長一點，適應水裏的感覺，調節心態，不要慌張。這樣的好處是，以後你即便掉水裏了，隻要能冷靜應對，積蓄全身力氣，能大大增加脫險的幾率。
2、當適應了水裏的生活之後，你就可以開始學著遊了。剛開始跟著感覺來，不要奢望能做什麼標準的動作，同時不要帶遊泳圈，找一處水不是很深的地方遊，基本有個1米左右的地方都能遊的，不要去太深的地方，以免出現危險。心態放鬆，閉著眼睛，屏住呼吸撲倒水裏去。如果感覺不適，也不要慌張，屏住呼吸，用腳踩著地麵站起來即可。如果你第一步做到了，這裏你基本不會嗆水，因為你已經適應了水裏的生活，可以冷靜應對。感覺不行了，就憋住氣，用腳站起來（這就是為什麼要選水不是很深的地方了，深了你的腳可不一定能踩到地麵）。
3、剛開始學的人很多都是像潛水艇一樣，基本頭抬不起來的，也不會換氣。這時候一般都是憋一口氣水裏潛水一段距離就站起來。在水裏的時候嚐試著多劃動手和腳，盡量讓自己多劃一段距離。有時候累了，也可以嚐試在水中靜止漂浮，很不錯的休息方式，感覺也很舒服。如果你找到了一種可以讓自己劃得更快的姿勢，不妨多練習練習，也許這就是你學會的突破口（姿勢是因人而異的，不要一開始奢望什麼標準動作）。
4、當你在水中能劃得比較遠的時候，這時不妨進一步突破，嚐試著在遊泳的時候把頭抬起來。每次擺動手的時候，也嚐試著把頭往水麵上抬（這裏最關鍵，一般喝水就是從這裏開始的）。剛開始的時候，你可能頭抬的不高，時間也不長，那就不要嚐試呼吸。等你後麵比較熟練的時候，再嚐試換氣，當然水裏一般都是口換氣，不要嚐試用鼻子，否則很容易嗆水。最好先在地麵上習慣下口呼吸的方法，再下水。等你基本可以在水裏換氣的時候，基本也學會遊泳了，當然在這一步的時候，可以向人請教下，盡量嚐試些標準的姿勢吧，把剛剛學習的時候自創姿勢標準化一下。有了這個攻略，你還怕嗆水嗎？
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