遊泳注意事項 遊泳需要注意的事項

　　遊泳是夏季裏消暑最好的運動之一。每到七八月份，各個遊泳場人頭攢動，異常火爆。遊泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過，遊泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。遊泳中尤其需要注意保護好五官。在遊泳池裏“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，專家提醒，由於泳池裏人數較多，水質可能受到影響，泡在水裏，五官最受考驗，因此遊泳還須注意保護眼、耳、鼻、口等五官，以免進水而造成感染。需要注意的是，通常天氣炎熱，應謹防遊泳時曬傷。

　　遊泳需要注意的事項

　　1、熱身運動

　　下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

　　2、身體檢查

　　因為在遊泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心髒病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加遊泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要遊泳，以免互相傳染。

　　3、預防措施

　　跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睾丸直接受到水麵的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裏凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裏進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裏去，發生中耳炎。

　　遊泳後，要用幹淨水把全身再衝洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。