養生保健知識 遊泳後要重點清洗的關鍵部位

　　在炎炎夏日裏，防暑降溫的首選人們都會想到去遊泳。夏天泳池裏最熱鬧，但大部分人遊完泳隻是簡單衝個澡。殊不知，夏天水溫高，水裏的各種病菌很容易超標。因此，清潔很重要，尤其是以下4個地方，一定要重點清潔。

　　一、女性私處。遊泳可能引發婦科病，因此經期前後三天、月經期不要遊泳，以免交叉感染。遊泳後應立即小便，可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環境。另外，不要隨便坐在泳池邊，應穿上浴袍或圍上浴巾再坐。

　　二、口腔。即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得幹淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。遊泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表麵的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

　　三、眼睛。遊完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6-8月，尤其要注意，遊泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純淨水衝洗。遊泳前後滴幾滴能消炎的眼藥水。

　　四、鼻子。泳池裏有大量誘發鼻炎的過敏原。過敏體質的人可以在遊泳前後服用相應的抗過敏藥物，還可戴上防護器具，以防止鼻腔進水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。遊泳後則要多擤幾次鼻子。另外，遊泳完後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。