遊泳的注意事項 夏天遊泳的注意事項
1、防曬。盡量不要在中午日照強的時候遊泳，這時候皮膚被水浸泡後很容易受傷，而且水麵反射的紫外線也空氣裏的紫外線強的多，很容易灼傷。
2、安全。如果你的遊泳技術不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草，嗆水都是致命的。
3、回避水草。如果你在自然水裏遊泳，盡量不要去有水草的地方。被水草纏住腳可不是鬧著玩的。
4、盡量不要去大水庫。很多大水庫裏存在成長了幾十年的大魚，有的甚至比人還大。如果你在遊泳時被路過的大魚撞了一下，很容易會因受到驚嚇而嗆水。所以即使你要在大水庫遊泳也最好在淺水的地方。
5、盡量不要在風浪大的時候遊泳。有很多人喜歡在大浪裏遊泳，但是這對技術不佳的人是很危險的。風浪會造成的最大危險就是嗆水。
6、不要去水流急的地方。對於遊泳愛好者來說，很多人喜歡找水流急的地方遊泳，體會其中的樂趣。但這同樣是一項危險的運動，所以一般人還是不要去的好。
7、在礫石多的地方要注意安全。水下的石頭會劃破你的腳，造成感染，不過你如果小心點也沒有大礙。在礫石多的地方尤其注意不要跳水玩，如果你跳水技術不好的話。
8、在貝類多的地方遊泳要注意安全。貝殼同樣會劃破你的腳，尤其是站立在淤泥中的貝殼，像刀一樣鋒利。
9、不要在水淺的地方跳水。如果你跳水技術不佳，在水淺的地方很有可能被水底的尖石或者貝殼劃出長長的傷口。我就見過一個人跳水的時候紮的太深，臉部被貝殼劃出一道十幾公分的傷口，傷口很深，血流不止。
10、酒後不要遊泳。這個時候不僅你的身體機能不佳，更嚴重的是你的安全意識會大大降低。
11、去清潔的水源，防止被水生生物侵害。
12、雷雨天不要遊泳。人們都這麼說，我也不知道為什麼，也許是防雷吧（雖然我從來沒遇到過雷擊）。雖然我經常在雷雨天遊泳（這時候水溫特別舒服），但是我不建議你也這麼幹，我也常常告誡自己下次不要這麼幹。
13、在水特別深的水域，要對水下的冷水流有心理準備。深水區的地方常常會遇到水域深處浮上來的冷水流，這時候身體會感覺不適，人也容易在這時候驚慌，容易發生抽筋。遇到冷水流不要驚慌，像平常一樣遊就好了。
關於抽筋問題，你還是盡量在下水前充分活動身體吧，這樣抽筋的可能性會小很多。另外注意不要過度疲勞。做好這兩點抽筋的可能性就減小很多了。
如果做足準備工作你還是抽筋了，你可以這麼做：
1、不要驚慌（這時最重要的一點），放慢遊泳速度。
2、改換泳姿。學會多種遊泳姿勢也可以用來應付抽筋，抽筋的時候換一種泳姿可以避免使用抽筋的肌肉，慢慢你就可以恢複過來。
3、慢慢的飄遊回去。
抽筋不是很可怕，隻要冷靜就能應付過去。不過這是對遊泳技術好的人來說的，如果你遊泳技術不好，還是呆在安全的淺水區吧，抽筋的時候站起來就行了。
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