怎樣學遊泳 學遊泳有哪些技巧

編輯:東方女性2015-11-29 14:04養生保健
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  炎熱的夏天遊泳也成朋友們不可少的一項運動,那麼經常遊泳的朋友們知道嗎?關於遊泳技巧有哪些呢?今天編就為大家做詳細介紹。下麵我們就一起來看看遊泳技巧都有哪些吧。

  練習平衡

  平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水麵上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水麵上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水麵上。一旦出現恐慌,還可以抓周邊的東西穩定一下。

  練習換氣

  帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麼的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

  練習手腳動作

  如果是練習蛙泳,可以像視頻裏那樣先在岸上把基本功練好。到了水裏才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動,就可以下淺水區練習練習。總之,最終還是要把在水麵上的平衡,換氣以及手腳動作協調配合,完成遊泳的動作。