爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項

編輯:東方女性2015-11-29 14:04養生保健
字體:
瀏覽:75次

  上班族的朋友們長時間坐在辦公室裏很少運動,那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山,那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢?下麵和小編一起來了解下吧。

  第一,要提前幾天查看天氣預報,周末爬山主要以娛樂為主。要選擇一個陽光燦爛的日子,氣溫最好適中。簡單來講,有太陽就好。如果沒有陽光,在山林中會感到冷,不是很適合爬山,而且沒有陽光,山上的濕氣太重,露水也幹不了,所以不建議陰天去爬山。

  第二,準備工作要提前做好,首要問題是準備好吃的。水,一定要帶足,雖然會感到重,所以我建議選擇帶雙肩包,這樣會感覺好點,攜帶的東西也多,背起來也方便。其次巧克力等補充能量的零食也要準備些,如果準備在山上吃午餐的話,更要多帶點,最好是鹹的東西,可以補充鹽分。

  第三,穿著裝備,主要是鞋子,有登山鞋是最好,沒有的話柔軟的板鞋也可以。高跟鞋皮鞋穿去就等著受罪吧!

  第四,備用工具要準備些。創口貼,消毒酒精碘酒,水果刀必備,手機移動電源最好帶一個,濕巾紙巾必備。防曬霜帽子愛美女士不可不備哦!

  最後,在爬山途中,切記不要離開隊伍太遠,同伴之間要相互照顧。有條件的可以準備對講機。