太極拳推手 太極拳推手怎麼練

編輯:東方女性2015-11-29 14:43養生保健
字體:
瀏覽:69次

  太極拳屬於武術範疇,具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法,但在武術的大前提下,共性遠遠大於特性,因而,太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手,永年舊稱“打手”,本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充、繼續與深化。“走架即是打手,打手即是走架”。走架是同無形的人進行打手,打手是同有形的人進行走架。兩者心態須保持一致,相輔相成,共同提高。

  太極拳推手練習要點

  1、以手指敵人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。

太極拳推手,太極拳推手怎麼練?

  2、遇剛則柔,而剛要緊在其後。

  3、進手時要用螺旋力,靜動不離粘連黏隨,追風趕月之意。

  4、彼螺旋,我亦螺旋而進之;進時須墊步。

  5、不得已而退時,須用己手掩護敵手,整身則退之為要,所謂“雀躍”也。

  6、兩手用力要平均,如抱球狀;不可此手有力,彼手無力。

  7、如甲手勢失敗時,則須快進乙手為佳。

  8、敵手擊來時,不必懼他;隻須順其勢,借其力而擊之。

  9、順敵勁之梢節,直到敵之中節,進擊敵之根節要緊。

  10、動手時,務以周身成一家為要,不可用局部力。

  11、敵人取我之中節時,須用全體變中以應之。

  12、手不得到敵之根節時,不可發;周身圓動力打去。

  13、全身動作,時時以劃圓圈為主,然圈越小越佳。

  14、手腕要靈活,如蛇吸食之狀。

  15、腰間要靈活,如蛇纏物之形。