鍛煉身體 太極拳的魅力所在有哪些

　　目前，人們對於身體健康越來越重視，太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式，受到各個年齡段人群的普遍歡迎。現在的社會是忙碌的社會，工作的問題導致更多地身體素質越來越差，忙碌之中抽出一點時間去練習太極拳也是很現實的，不信？下麵跟大家講一下太極拳在城市的魅力吧。

　　1、城市化導致人口密集居住，進而引起高樓林立、交通擁擠、空氣汙染嚴重、活動空間狹小等一係列問題，而太極拳不受場地限製。太極拳講究拳打臥牛之地，隻要有一平方米的地方，我們也能練太極拳。

　　2、練太極拳不受時間限製。眾所周知，太極拳派別繁多，套路也非常多，對於工作忙、時間少的年輕人來說，學會簡單套路就足夠了。8式太極拳十個動作隻要2分30秒左右，24式太極拳需要5分30秒左右，這些時間我想還是能抽出來的。對於鍛煉時間充分的人來說，應該在學習過程中把每個動作做到位，日後自己慢慢練習，自然會感受到太極拳的含義。如果少玩一會電腦，少K一次歌，你不會失去什麼，贏來的是自己的身體健康。

　　3、作為太極拳鼻祖的陳王庭先生，在其所留不多的拳論歌訣之中“忙來時耕田，閑來時造拳”已經一語道破了太極拳產生的文化背景。由此，我們不難看出太極拳的價值屬性是在強身、健體之餘，還有追求“世外”情趣，“心靈”幽情和歸真的真諦。太極拳綿綿不斷，“以心行意，以意行氣，以氣運身”的運動特點，已經遠遠超出了簡單的肢體運動。鬆靜自然、中正安舒的外表，內外合一、形神兼備的運動理念，無不使練習者在得到身體鍛煉的同時，起到調節心理、愉悅心情的作用。太極拳的休閑理念成為太極文化的表現方式。

　　太極拳練到最高境界，我們無法做到，但是根本的健身效果還是有的，例如文中所說的24式太極拳，一套下來才5分鍾多一點，就算了放鬆五筋骨也不錯吧，其實很多時候，並不是沒時間，而是為懶惰找挖借口。