養生太極拳 癌症患者宜多練太極拳

　　太極拳是我們祖先在長時間的實踐中所創造出來的一種傳統的武術項目之一，以前人們學習太極來防身，現在更多人學習太極拳是來健身的，因為太極有很多的健身功效，但是對癌症等疾病又有何功效呢？一起來看下。

　　太極拳的養生效果

　　太極拳是一項比較全麵的運動項目，並不是正對某個疾病而產生的一項健身運動，長期練習太極能夠改善人體整體功能狀態、提高人體素質。太極拳講究的是形順氣自順，氣順周身順，進而達到健身和養生的效果。

　　另外在練習中，講究身體垂直中正，因為人體直立活動時全身放鬆，呼吸順暢，活動時不易感到疲勞，肌肉不會有酸痛、疲勞感。同時，還能使唾液分泌增加，胃腸蠕動加快，及時清除人體廢物及有毒物質，利於身體盡快康複。

　　它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康複，從而使機體強壯。太極拳療法是通過全身運動、修複陰陽平衡來發揮作用的。太極拳的動作舒展緩慢，不像其他體育運動那麼激烈，是一項非常適合老年人以及癌症患者運動的健身項目。

　　對體力要求不高

　　太極拳動作柔和，鍛煉後患者勞而不累，不僅利於肢體關節保健，還對胃腸道、肌肉神經以及大腦有保健作用，長期打太極拳可提高癌症患者機體免疫力，降低癌症複發危險。

　　提高免疫力

　　癌症患者的康複，一是需要良好的體質，二是有良好的心態，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放鬆，強化了自身免疫力，進而阻止和延緩病程進展。

　　幫助恢複

　　太極拳對癌症患者的術後恢複能夠起到一個緩解的作用，但是剛開始學習的時候時間不能太長，以免勞累過度。

　　所以應該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌症患者康複期首選的好方法之一，因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內外結合的運動。

　　通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操，慢慢調整人體的生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康複的目的。