楊氏太極拳 太極的六大功能

　　太極拳現在已經成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳的四項準則的六個作用和功能。

　　1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。

　　在練習的過程當中，如果身體打不開，僵硬，那麼就不能夠很好的學習太極拳了。

　　2、立身須中正安舒，具有支撐八麵之勢，使推手時身軀不致偏於一邊或依賴於對方身手之上，以免己勁為人所識，若偏一邊，就不易順遂地運用粘走功夫。

　　3、在神氣內隱則柔，外顯則剛的前提下，推手時要具有忽隱忽顯的剛柔變換作用，這正是求懂勁過程中不斷問勁的表現。

　　4、推手時要求做到兩手有虛實，兩足有虛實，一手一足上下亦要分虛實，形成處處分陰陽，處處有虛實。

　　5、對方仰來則高以引之，使有高不可攀之感而失去與重心；對方俯來則愈向下引，使有如臨深淵，搖搖欲墜之感。

　　對方近迫則愈引愈虛，使有長不可及之感；對方退走則粘逼，使有迫促之感。這是符合沾、粘、連、隨的化勁與發勁要求的，這樣就可避免發生頂匾丟抗四病，使推手技巧迅速提高。

　　6、推手時精神須提起，這樣周身才能輕靈貫串，並要輕靈得具有“一羽不能加”的敏感。