養生太極拳 學習太極拳需要掌握的原則
1、“重心”在太極拳中的應用
重心在物理學中是重力的作用點，即物體各部分受到重力作用集中於一點，這一點叫做物體的重心。
在盤拳中重心的位置決定人體的穩定和平衡程度，在太極拳的當中講究虛實及其轉換，“實”對於下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠的位置，但無論怎樣轉換，也不能離開人體下肢所確定的支撐麵，否則將易傾倒。
在太極拳的過程中要求重心線一定要在自己的支撐麵上。重心位置合適，虛實合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動靈活，如做弓步時，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐麵，重心位置應在兩腿間距離的中間三分之一的範圍，就可使兩腳均有著落，稱為半輕半重。
當然，在變換虛實時，隻有在中正立身的情況下，才可以達到靈活轉換的要求。在技擊中穩固重心線是防守與進攻的基本條件，利用重心轉換，身法的協調，胸腰的折迭、運化，乃至步法的調整，最終達到重心線始終保持垂直方向的位置，並使對方遠離我的重心線。
“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態勢。
2、“衝量”在太極拳中的應用
物理學中的衝量是作用在物體上的力和作用時間的乘積。衝量是描述力對時間的積累效果，是過程量。不難看出，力的積累效果不隻與力的大小有關，還與作用時間有關。
也就是說，力大效果不一定大，力小效果不一定小。發出的拳作用時間最長，這個時間與力的乘積，也就是說產生的衝量最大。
另外從物理學中的動量定理（動量是質量和速度的乘積，內容是物體所受的合外力的衝量等於物體動量的變化量）可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。
所以拳才具有極強的穿透力。太極拳諺中有“動貴短，意貴遠，勁貴長”。勁貴長也含有勁力點的作用時間長，從而增加力的衝量，使其積累更大的效果，產生更強的作用。
3、“速度和加速度”在太極拳中的應用
速度和加速度是物理學中常用的兩個物理量。速度表示物體運動的快慢和運動的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。
這兩個物理量在太極拳中表現得十分明顯，把握和運用的好壞，也決定盤拳的質量。太極拳剛柔相濟、快慢相間都是由這兩個量表現出來的。
盤一趟拳架的時間是速度，在單位時間內由慢轉快的程度就是加速度。這兩個物理量在太極拳中都有一定要求，如轉關處要慢，過了轉關處就逐漸加快，而運到落點時最快，以後複轉慢，如此周而複始，在技擊中“動急則急應，動緩則緩隨”。創造出有力於自己的條件，都是要求把握好這兩個量。
在太極中有個術語叫“閃挪”，閃就是變速，再把變化時間考慮進去就是加速度，根據需要通過一個快速小圈折迭，瞬時變速，變向，即增大加速度，使太極拳表現出空、靈、冷、脆的特點，在技擊中往往能產生意想不到的效果。
粵公網安備 44140302000013號