如何瘦腰 瘦腰翹臀最給力的鼓舞肚皮舞

　　減肥是女人一生不變的話題，減肥的方法也是十分重要的，跳肚皮舞是一種很好的健康減肥方法，鼓舞肚皮舞是肚皮舞中又一個特色舞蹈品種，大家不要以為鼓舞肚皮舞就是踩在鼓上跳肚皮舞或者是拿著鼓跳肚皮舞哦，其實它原本是並不需要任何的鼓，它的舞姿其實就是肚皮舞的另外一種延伸，隻不過是肚皮舞界中，那些舞蹈作家又創新的特色。

　　鼓舞肚皮舞主要是充分的運用到自己的胯部與腹部來舞蹈，在舞蹈的同時又在減肥，這樣的肚皮舞更加讓那些成天坐著的的白領們接受不是嗎？

　　說了那麼多，你們肯定會很疑問，到底什麼才是鼓舞肚皮舞？下麵就一起來學習鼓舞肚皮舞的教學動作吧！

　　1、雙腳打開，雙手微微屈肘自然往兩側打開，手掌朝外，做好開羅手姿勢。

　　2、上身向前挺胸，慢慢向右移胸，任何在左右含胸。

　　3、雙手依然保持開羅手姿勢，臀部開始做圓胯運動，前後左右環繞。

　　4、左手觸碰頭部，右手側伸直，左腳踮地提起右胯，重複頂跨兩次。

　　5、雙腳打開，雙手往前伸直，先放左手在放右手，任何左右頂跨。

　　6、手放在胯部，一次向前慢慢推肩。

　　7、雙手放在胯部，上身開始左右移胸。

　　就這樣七步簡單的鼓舞肚皮舞教程就教完了，其實在小編看來，鼓舞隻是一個名詞而已，它真正想表達的是這個舞蹈所表現出來的感覺就像是鼓一樣的跳動，所以並非是需要運用鼓來跳哦，而為什麼會有減肥的效果呢？

　　那是因為肚皮舞本身就是用胯、腰、腹、臀部一起扭動，這樣一套動作下來你的腰部、臀部、腹部，不就可以消減多餘脂肪了嘛！