徒步旅行 徒步鍛煉給你帶來4大益處

　　每天我們都要走路，如果你把它當作一項鍛煉來對待，它的健身效果絕對會令你喜出望外。下麵就來和小編一起分享一下徒步鍛煉的4大益處吧。

　　1、增進人體器官功能：據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。

　　2、強筋健骨：徒步鍛煉，能運動全身骨骼係統，抻拉肌腱；活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。

　　3、減輕病情：徒步鍛煉可控製、減輕病症。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控製糖尿病的發展。

　　4、利於減肥：長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優美體形。