最有效的增高方法 孩子增高的最好方法

　　孩子身體的健康發育是所有家長關心的問題，誰不希望自己的孩子有一個健康的體魄呢，所以孩子的身高一直是一個重要的話題。那增高的方法有哪些呢？如何讓孩子增高呢？專家支招多參加鍛煉，多讓孩子參加運動能讓孩子比同齡的兒童高4-8厘米。也就是增高的最好方法。

　　建議兒童每天進行戶外運動。具體選擇哪項運動，可根據孩子的性格、體質特點以及孩子的喜好，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高反而不利。

　　1、晨起慢跑5-7分鍾後，做柔韌性和放鬆練習20分鍾，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

　　2、在單杠上懸垂（每次20-30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

　　3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

　　4、登20-30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度，重複2-4次。