如何使用跑步機才能有最好的效果呢

　　如今大家生活水平都好起來了，對生活質量的追求也越來越高了。現在不少人鍛煉也不去健身房了，直接就把跑步機買回家。那麼如何使用跑步機才能有最好的效果呢？
買跑步機無疑是想鍛煉，因為跑步與登山、遊泳等運動不一樣，它相對較為枯燥，所以拿它當愛好的朋友並不多，大多數是為了健身， 既然是為了健身，就要了解使用的這種健身器如何才能夠發揮它的最大功效，這是非常關鍵的。

　　跑步機是最常見的家庭健身器材，不過，使用的人雖然多，但是知道如何才能夠發揮它功效的朋友就不多了，因此，下麵的介紹對於您來說，就非常有必要多了解一下了。使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。
選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，隻需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。