三步上籃步驟 三步上籃要注意什麼

　　在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下麵為大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。

　　三步上籃步驟

　　第一步

　　運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。

　　第二步

　　跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地。

　　第三步

　　跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地麵。

　　注意：我在這裏不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。

　　注意事項

　　1、上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。要把握好持球的時機，一旦持球過早很容易造成走步，也不能晚了。

　　2、三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。如下圖跑籃時，地下隻能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。

　　3、看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。

　　看了以上為大家講解的三步上籃步驟以及注意事項，你都了解了嗎？其實要學會三步上籃說難不難說易不易，隻要你堅持訓練，用心學習，成功是給努力的人們的。