騎自行車抽筋後的處理方法 不要慌張
按照以下步驟進行自我急救。不要錯過哦!
手指:抽筋的手先握拳,然後用力伸張打開,反複此動作,直到複原。
手掌:兩掌相合,未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向後彎,再放開,重複動作,至複原為止。
手臂:抽筋的手先握拳,再將小臂屈肩,然後伸臂伸掌,醫學教|育網搜集整理重複動作,至複原為止。
足趾:用手握住抽筋的腳趾,向後拉,重複動作,至複原為止。
小腿:用手握住抽筋一側的腳趾,用力向後拉,另一手向下壓住膝蓋,使腿伸直,重複動作,至複原為止。
大腿:將大腿和膝蓋彎曲至腹部前,雙手環抱,再放開並將腿伸直,重複動作,至複原為止。
你記住以上的這些緩解腳抽筋的方法了嗎?不僅要做到這些方法,不要試著做一做它,我們還要注意的是:騎車當中發生抽筋時,除了緊急處理外,回家後至少要有數日的熱敷及塗藥按摩,否則抽筋將易再次發生。