網球學習要領 網球初學者需掌握的八大要領

　　從一個網球菜鳥到高手，每個人都有自己的心得，我們很難模仿，但是今天的教學卻能讓我們少走彎路。如何能在最短就的時間內提高網球技術，一起來看看吧。

　　1、握球拍的手要正確，主要握拍的方式有“大陸式”、“東方式”、“西方式”等三種。其中“東方式”又包括了正手和反手。此外，還有雙手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球，但是不管哪一種握拍方法都要手腕牢牢的固定住，和球拍呈90°，這樣擊球既能打出力量又能保持身體平衡。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正麵對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正麵與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、當球飛向自己的時候，不要緊張，一邊側身，一邊講手臂向後擺動，行成上文中提到的90°，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“刹車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，隻是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的後半場，然後恢複原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一刹那與球飛行的方向垂直。