孕婦降低難產風險的三個方法(2)

　　二、適當運動

　　懷孕的時候，過了前三個月之後，每天都要適當運動一下，比如說飯後散散步，或者做一些輕鬆的，動作簡單地瑜伽。因為適當運動有助血液循環，增強消化能力，避免體內堆積大量的脂肪，導致身體發胖。如果孕婦體重過重，則容易誘發妊娠疾病，比如說糖尿病、高血壓等。而且太胖了特別容易累，體力也差，分娩的時候會使不上力，將會拖延產程，導致難產的可能性加大。

　　三、合理進食

　　一些孕婦總想著自己少吃了，怕胎兒沒有營養，影響胎兒的發育。所以每天都吃很多，吃完了還不運動。注重了這種想法是錯誤的，懷孕了需要合理進食，吃太多了容易導致營養過剩，胎兒吸收過多的營養物質，很容易導致發育過快。一旦出現巨大兒，分娩的時候就無法順產，甚至出現難產。