如何快速產精提高精子活力 這3個小妙招讓你快速生精

　　生活中，每個男人都想要有一個強壯的好身體，可是隨著社會的發展，社會的壓力，男性的精子質量逐漸減低。那麼，如何快速產精，提高精子活力呢?“精益求精”為何是男人的願望?如何才可以保住男性的精子?這3個小妙招讓你快速生精!接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　精子

　　眾所周知，精子由睾丸產生，而精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產生。精漿中含有困糖和蛋白質，是精子的營養物質。此外，精漿中還含有前列腺素和一些酶類物質。一般而言，正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數一般在6千萬至2億個。

　　在曲細精管中，精原細胞經過有絲分裂，最終形成精母細胞。青春期，初級精母細胞進行減數分裂，形成較小的次級精母細胞，含有單倍體數目的染色體次級精母細胞則進一步分裂成為精細胞的結構。

　　而，成熟精子形成經曆大約100天，在精子從發生到成熟過程中需經過380次的細胞分裂。之後，這些精子還要在附睾中停留20到30天以獲得運動能力，最後在性生活中循輸精管、尿道射出。

　　精子太少怎麼辦

　　①動物內髒含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，因此適量食用動物內髒，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　②含鋅食物對於男子生殖係統正常結構和功能的維持有重要作用。由於缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，因此適量食用含鋅食物，能有效提高精子的數量，譬如：牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

　　當然，不用奢侈的食物及藥物也行，畢竟韭菜能生精，維生素同樣也能為精子提供原料、促進精子的形成。而，由於睾丸是精液的主要生產工廠，建議可以適當給睾丸按摩一下。