常搓足心讓男性 強壯 起來

　　足心與腎緊緊相連，故常搓足心，有利於養腎護腎、增強腎髒功 能，從而改善性生活質量。

　　①掌心搓腳心：首先在床上坐下，用右手心的勞宮穴搓擦左腳心的湧泉 穴9〜36次，直至稍感微熱即可;再用左手心的勞宮穴搓擦右腳心的湧泉穴9〜36次。兩邊動作皆完成之後，再將左、右手手心相疊，按揉腹部丹田穴9〜36次。

　　②腳心相搓：先在床上坐下，用雙手支撐著身體，慢慢地抬高雙腳，然 後用雙腳的腳心互搓湧泉穴9〜36次，稍感溫熱即可。此動作能夠有效地 緩解陽痿、遺精等症。