陰道鬆弛房事不「性福」 3方法解決困擾

　　女人的肌膚會隨著年齡的增長，而開始變得鬆垮、下垂等衰老的情形，除了肌膚之外，就連女人的「內在美」也會老化。對於少數女性而言，陰道鬆弛的問題似乎變成是個困擾，但是究竟該使用哪些方法才可以改善陰道鬆弛的問題呢?

　　運動法：凱格爾運動

　　根據婦產科醫師Arnold H. Kegel指出，凱格爾運動能夠改善女性尿失禁的問題，並且讓陰部緊實。凱格爾運動初期可以在上廁所的時候，收縮骨盆的肌肉，讓尿流中斷，每次收縮的時間約5秒即可。後期就可以在站立的時候將臀部夾緊，緊繃肌肉，每次5秒的時間，重複20次即可。

　　雷射法：陰道緊實雷射

　　在進行陰道緊實雷射的時候，會將特殊的儀器探頭照入陰道處，利用熱能讓陰道達到緊實的作用，不需動刀就能夠改善陰道鬆弛的問題。手術時間約15分鍾，手術過程無痛、無恢複期問題、無傷口，且平均能改善陰道緊實度約17%。

　　手術法：陰道重建手術

　　陰道重建手術適合懷孕過後陰道鬆弛者，一般來說，大多數女性會因為前陰道壁及後陰道壁坍塌，導致陰道鬆弛，陰道重建則是會將鬆弛的筋膜縫好，之後再縫合坍塌的陰道壁，之後就能恢複原先的狀況。一般來說，陰道重建手術的價格約新台幣兩萬五到三萬元左右。

　　會造成陰道鬆弛的原因，除了和年紀有關之外，大多數人都是因為生產時陰道產生撕裂傷，卻在生產過後並未做修補，才會產生陰道鬆弛或者是陰道炎的問題。建議若本身陰道鬆弛問題較輕微者，可先從凱格爾運動做起，若情況較嚴重，則可考慮進行陰道緊實雷射或陰道重建手術。