學會這8點男人床上久一點

編輯：東方女性2015-07-06 09:37兩性健康

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學會這8點男人床上久一點

　　1、向「印度性經」取經

　　英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說，「印度性經」(Kama Sutra)提及一個延後射精技術，它同時是訓練男性持久的方法。哈柏建議男性慢慢來，開始時，「進出」一次至少需花三秒以上時間，接著慢慢加速，四到五分鍾後，才換成每秒進出。當男性感覺就要射精時，最好立即停止動作，但要繼續留在女伴體內，直到感覺已掌控射出感，才可繼續做愛做的事。

　　2、別想著自己行不行

　　經過認證的性學家、性教練帕提、布裏頓博士說，擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手。男性必須將這種負麵思考轉換成更有自信的內在聲音。布裏頓建議，焦慮感來臨時，最簡單的策略是告訴自己停止焦慮，深呼吸一下，聚精會神感受身體的感覺。換句話說，讓自己離開大腦，進入身體，感受身體正在產生的感覺。

　　3、快射精時改變速度

　　性專家凱瑟琳、豐岡建議，男性自覺快射精時，最佳方法是改變速度。此時男性不妨離開女伴身體，改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇，女性陰道下方有許多敏感的神經末梢，這種動作能讓她十分愉悅。

　　4、過程中放慢速度

　　多數男性屬於快速橫衝直撞型。豐岡認為慢速度更能讓兩人合為一體。撫摸和探索身體更能讓女伴性欲高漲。親吻女伴頸部、耳朵、以手溫柔探索身體。豐岡認為讓勃起持久的要訣是享受過程，讓它引領你到達目的地。

　　5、嚐試其他種類運動

　　布裏頓建議訓練恥骨肌，即從肛門到泌尿括約肌的肌群。想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌，可在小便中途打住，即會知道該如何訓練自己。每天三次，每次十五下，即能發揮效用。每天做這項運動，其實已在為陰莖「充氣」。收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖。

　　6、多加練習「七、九法」

　　哈柏最喜歡「七、九法」，也就是快速進出七次，接著慢速進出九次，其後一再重複七快九慢、七快九慢。這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用，對女性也有好處，它可建立刺激女性的節奏。

　　7、別猛力深入衝刺

　　持續深度衝刺可能導致很快高潮，豐岡建議試著隻進入女伴陰道後半部，換句話說，隻做淺衝。深衝、淺衝相互交替，可讓男性更持久，也讓性愛經驗更有趣。