痛風的症狀 三個預防痛風的生活好方法

　　痛風本來是一種發生在老年人身上的疾病。但是現在已經有年輕化的趨勢。痛風的症狀可以分為兩方麵。一是血液中的尿酸增高，二是關節疼在夜間突發，常常會被疼醒而且會疼不能入睡。痛風年輕化主要是由於生活習慣的變化導致的。痛風目前在醫學上是無法治愈會伴隨一生的。預防痛風，從日常生活抓起，三個好方法要做到。

　　一、避免暴飲暴食

　　主要是避免攝入高蛋白、高嘌呤的食物比如豬肉、海鮮等誘發痛風的食物。同時也要控製酒精的攝入，特別啤酒和烈性酒。不是說不能吃這些而要預防短期內大量的攝入。夏天冰啤酒和海鮮一起吃是很美味，但是卻不適合大量的食用。

　　二、多運動防止體重超標

　　肥胖的痛風患者通過減肥，可以減輕體內尿酸的水平。減肥不能急於求成，短時間體重掉太多，會導致體內尿酸水平的驟然上升。每周鍛煉的時間應該保持在150分鍾以上，每天保證30分鍾的運動時間就可以了。運動的時候可以進行間隔，不一定要一直運動30分鍾。可以選擇慢走、遊泳等方式。

　　三、多喝水的習慣

　　每天要喝2000毫升以上的水。可以泡茶，泡檸檬等調味，但是千萬不要拿飲料當水喝，含糖量高的絕對不行。熱量高的會增加體重，體重超標就會痛風。所以為了避免死循環還是要好好喝水。

　　痛風是一種終身性疾病，但是通過治療和注意飲食，大多數痛風病人的生活質量並不會有太大的影響。但是不注意的話就會導致踝關節腫大等問題。因此平時一定要注意飲食和生活習慣。