榛子美食補充女性所需高蛋白,雞肉豆卷的詳細做法

編輯:東方女性2019-05-29 17:03偏方大全
字體:
瀏覽:0次

  女性的身體在缺少蛋白質的時候,從肌膚上就會有所體現。皮膚容易幹燥起皮屑。因為支撐皮膚的膠原就是用蛋白質所產生的,所以會過早就出現衰老的皺紋。過度消瘦和身體水腫都會讓人看起來不太健康。蛋白質雖然也可以直接用藥物補充,但是各種保健品不僅昂貴,還容易造成身體負擔等副作用。女性想要年輕漂亮,一定要學會在飲食中補充天然的蛋白質。

gtrht.jpg

  像豬腳、禽肉這些食物,女性會擔心有太高的脂肪而不願意吃太多。並不是隻有各種肉類才會有蛋白質,植物類的堅果、豆類同樣是補充蛋白質絕佳的食材。健康又美味的食物可以成為女性補充蛋白質的新選擇,這一款豆皮肉卷你一定要嚐試一番。雞肉、豆皮的組合口感十足脂肪低,特別還加入了榛子,這是一種口感酥脆的堅果,它的營養要比牛奶還要高上好幾倍。

hyt.jpg

  準備材料需要先將豆皮進行浸泡,然後準備餡料。雞肉剁成蓉狀,在裏麵拌上木耳、胡蘿卜還有榛子顆粒。這樣組合而成的內餡味道會非常豐富,既有柔軟的口感,又會有酥脆的顆粒。準備好一碗澱粉水,就可以開始正式製作了。

yter.jpg

  將豆皮切成五厘米小條,將餡料均勻地抹在中間,從低端緊密地卷起來,在末端留出一段空白,用澱粉黏上。在平底鍋中對兩個切麵進行加熱,等到形狀基本固定之後盛出來。醬汁是鹹甜口的,熱鍋將蔥蒜炒香,白糖醬油煮汁,放入一勺蠔油就大功告成了。將豆卷重新放入其中吸收湯汁,等到變色的時候就可以起鍋了。豆卷味道南宮羽,已經完成充滿了湯汁,柔軟的豆皮和肉餡迸發汁水,吃起來口齒生香。

  本文《榛子美食補充女性所需高蛋白,雞肉豆卷的詳細做法》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作,禁止任何網站進行轉載!