女生總是小腿水腫怎麼辦，吃這七種食物讓你輕鬆變瘦

　　女生看起來臃腫並不一定就是肥胖，還有一種情況是水腫。水腫是體內組織液積流太多，導致身體看起來腫脹。女生的臉、小腿尤其明顯。水腫出現的原因有很多，蛋白質吸收不好、缺氧、腎髒排水效果不好都會導致水腫的產生，經常是在早上和傍晚更加嚴重。會水腫的女生氣色也會受到影響，暗黃偏灰。雖然一點點的水腫並不是嚴重的身體疾病，但是對於女生身材顏值還是有影響的，你可以同時食補來進行改善。

　　一、綠豆

　　脾胃不好的女生，因為代謝水循環能力比較差，所以就會浮腫。綠豆清涼健脾，在夏天更是解暑利尿，所以能夠消減水腫的狀況。同時綠豆也不會太寒，對於女生使用是極為適合的。將綠豆煮成糖水，飲用還可以有解渴的功效。

　　二、咖啡

　　一些明星會用咖啡來消水腫其實也是有科學依據的，咖啡因可以活躍身體快速代謝，排出水腫甚至可以用來瘦身。但是最好選擇美式咖啡等沒有添加奶、糖的咖啡，以免造成熱量攝入過量。喝了咖啡之後會很想上廁所，這是它在消耗體內的鈉，減少腎髒的負擔。

　　三、薏米

　　薏米的作用是很緩和的，它的成分中具有解熱寧神的功效，對於緊張情緒特別有好處。薏米中的澱粉也是非常多的，但是我們經常是用它煮水，沸騰之後就飲用，這樣它的除濕效果就比較好，不需要完全煮爛。它能夠讓血液和水分都快速流動，減少身體中散發不出去濕氣。