四大症狀告訴女人體內濕氣重,吃什麼食物才能祛濕

　　舌苔有對應的身體部位，可以從舌苔中看到病症情況，脾髒、腎髒功能都可以在舌頭上看出來。在刷牙之前對著鏡子看一下， 如果舌苔上有厚厚一層白色物體，說明體內時濕氣很重，如果這一層是偏黃的就是濕熱。

　　2、 起床狀態

　　睡眠時間充足的情況下，如果你起床還是會感覺到很累，身體沉重無力，長時間都醒不過來，是體內濕氣很重的症狀。

　　3、 排泄情況

　　排泄大便總是過稀，沒有完整的形狀，不容易擦幹淨，在馬桶上也會有所黏連，這種情況說明的腸胃不適，無法將食物消化掉，造成體內循環紊亂。

　　4、 皮膚狀況

　　皮膚也是很直觀的症狀，濕氣重的女生會沒有原因地長出一些小疹子，腳趾、腳底容易長皮蘚。臉部肌膚容易出油暗黃。

　　發現有這些症狀的時候，你就應該及時進行調整了。飲食要少吃油膩燒烤的食物，會增加體內毒素無法排除。豆腐、瘦肉補充蛋白質。一些食物有祛濕的針對性效果，比如像薏米、冬瓜、赤小豆，這些利水食物能夠讓你的身體水分代謝更快，也能夠避免水腫。飯菜少鹽少糖，減少腎髒負擔，也能夠讓體內有健康的循環。祛濕是一件長期堅持的事情，但是如果你的病症已經比較嚴重，應該去醫院進行專業治療，才不會長久消耗身體。

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