南瓜子的六個功效和作用，女生每天吃南瓜有減肥效果

　　二、緩解牙齦萎縮

　　牙齦萎縮逐漸露出更多的牙齒，會造成牙齒鬆動等口腔疾病。南瓜子中的維生素E和磷能夠補充牙齦所需營養，同時讓你的皮膚看起來更加光滑細嫩。

　　三、促消化

　　南瓜子有著很好的排便功能，它的高纖維吸附體內的各種重金屬和毒素，全部帶出體外，以達到是清腸助消化的作用。

　　四、強健骨質

　　女性的骨質流失更嚴重，南瓜可以補充鈣質和微量元素，讓骨質更加健康。

　　五、防癌

　　南瓜子可以抑製體內的癌細胞，修複內髒更加健康，抑製亞硝胺的惡變。讓體內維持平衡狀態，細胞活躍再生。

　　六、促進發育

　　南瓜子的蛋白質和微量元素也是很多的，它能夠促進生長激素的分泌幫助身體發育，對女性維持年輕活力很有好處。

　　南瓜子減肥嗎

　　1、 南瓜子具有減肥功效，因為它熱量不高有飽腹感，和主食一起吃能夠控製體重，增加拒絕促進消化。

　　2、 南瓜子在生吃的時候減肥效果最好，煮熟後會流失部分營養。它的纖維素還可以帶走體內的過多脂肪。

　　南瓜子健齒美白，能夠讓身體獲得多種營養。但是它也不能多吃容易上火。南瓜子在健康上的功效很多，而且吃起來也很美味，是一種受歡迎的小零食。

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