女性吃黑芝麻的功效與禁忌，連吃黑芝麻一年以後頭發變化大

　　二、降低膽固醇

　　黑芝麻中的亞油酸能夠抑製膽固醇的合成，提高身體代謝，降低血脂和膽固醇，通透血液的純淨度。

　　三、補鈣

　　黑芝麻有大量的鈣質，女性在生產後會大量損失鈣。補充黑芝麻能夠加快身體恢複，強健骨胳，讓身體獲得足夠的能量。

　　四、黑亮防脫發

　　黑芝麻具有烏黑頭發的作用，雖然不能直接當作藥物，也可以做輔助補充。它能夠強健頭發減少分叉和掉發。

　　五、護肝

　　黑芝麻能夠增進脂肪在肝髒中的代謝，保護肝髒，預防脂肪肝，尤其是經常喝酒的人吃黑芝麻能夠減少酒精傷害。

　　黑芝麻的禁忌

　　一、油脂多

　　黑芝麻的油脂是比較多的，因此腸胃功能不好的人不能多吃，一天一勺衝泡芝麻糊就足夠了。

　　二、熱量高

　　芝麻製品的熱量很高，尤其是芝麻醬，而且它容易吸收，女生吃多容易發胖。

　　三、容易腹瀉

　　因為芝麻具有潤滑腸道的效果，因此會促進排便，腸炎患者和腹瀉的人不能使用。

　　四、吃法

　　黑芝麻直接吃帶有外殼，營養不容易吸收，最好能夠研磨成粉食用效果更好，可以和山藥、紅棗多種食材一起吃。

　　芝麻可以做成芝麻丸、芝麻糊、糕點等多種美食，烘烤後有自然的香味。選擇黑芝麻的時候用手搓一搓，出現掉色的就是劣質假冒產品。

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