雪蓮果的最佳功效和危害，女生常吃雪蓮果減肥祛痘

　　雪蓮果的功效

　　一、減肥

　　雪蓮果有豐富的果糖不會長胖，其中的纖維還能夠幫助減肥，排出更多的體內廢物，幫助消耗脂肪。它屬於低糖食物，是糖尿病患者的首選水果。

　　二、降火

　　雪蓮果屬於清涼水果，可以降低火氣。它具有解毒降火的作用。臉上容易上火長痘的女生經常吃一點，能夠美白肌膚，減少痘疤的生成。

　　三、改善腸胃功能

　　雪蓮果不僅是高纖維，它還能夠促進腸道內益菌群的產生，保護腸胃。在腹瀉的時候時候可以調理消化功能。

　　四、抗衰老

　　雪蓮果具有抗衰老的作用，它能夠清理細胞，減緩氧化速度，讓皮膚緊致有彈性。減少自由基也能減少黑色素的產生。

　　五、降低血糖

　　雪蓮果能夠降低血糖，它對於有三高慢性疾病的人有獨特的作用，能夠清潤血液，疏通血管。

　　雪蓮果的危害

　　一、腹瀉

　　腸胃功能不好的人食用雪蓮果後會出現腹瀉、脹氣的症狀。這是雪蓮果在調節腸胃時會出現的情況，其中的單寧會引發消化不良。

　　二、過敏

　　有的人會對雪蓮果出現過敏症狀，這種問題有一百萬分之一的機率。過敏的人會出現心跳加快、休克等症狀。

　　三、胃寒

　　雪蓮果本身是寒性水果，所以它並不適合寒性體質食用，女性在月經期間更不能多吃。

　　雪蓮果的外形像地瓜，不過在口感上完全不一樣。它能夠清掃體內的廢物，提高人體抵抗力。女性常吃更有減肥美容效果，是一種營養價值極高的水果。

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