髒腑功能失調如何調理 保護肝髒這些別吃

【導讀】髒腑功能失調如何調理?髒腑調理是常見的一種養生方式，那麼，髒腑功能失調如何調理，肝髒不好哪些不宜吃?一起和6681小編來看看髒腑功能失調如何調理的介紹吧!

髒腑功能失調如何調理

促進血液循環從手腳抓起

口訣：“搓耳搓手提提踵，終身受益不放鬆”

1、搓手

動作要領：十指交叉，雙肘關節懸空，十指尖朝前上方，快速地雙手來回搓動，堅持一分鍾，但是，患有高血壓、心髒病的可以慢慢搓。

好處：搓手時，十指交叉刺激到陰陽經脈交彙的穴位，增強疏通經脈的效果。開始很多人都堅持不下來，雙臂肌肉明顯酸痛難耐，反映肌肉力量的下降，也印證了它對上臂肌肉力量訓練的好處;而心跳加快、出汗說明它對提高心肺功能有益。搓手還可以明顯改善手的血液循環。

2、快速搓耳

動作要領：搓耳時要注意規範，用手掌的“勞宮穴”把耳朵壓住，雙肘用力內收，按順時針或逆時針方向，稍稍使勁搓動雙耳。

髒腑功能失調如何調理

好處：耳朵上有與五髒六腑相對應的穴位，耳郭後麵有個溝，叫降壓溝，可以調節血壓，所以搓耳有助於調節全身各個髒腑的功能。

3、提踵，也就是踮腳尖

動作要領：站立，挺胸收腹，雙手後背，踮腳尖，踮到最高點時，靜止一秒鍾，連續30次。

好處：腳因為在身體的最低位置，血液循環也最差，平常靠下肢的活動，通過肌肉的收縮，像泵一樣將血液逐節壓回心髒。提踵，就是通過下肢肌肉的運動，改善血液循環。

這些動作需要融入到日常生活當中，把零碎的時間利用起來，才會更好地發揮它們的健身效果。

護肝髒注意事項

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。

2、忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，髒腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

3、忌高銅飲食

銅易於在肝髒內積聚，髒內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。

4、忌食加工食品

髒腑功能失調如何調理

罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝髒或多或少都有毒性。

5、忌酒

酒精的90%要在肝髒內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶係統受到幹擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!