秋季女人應該如何調理氣血

　　氣血對於女人來說是很重要的一個方麵，而秋季有時容易出現虧血的時候，那麼你知道秋季女人應該如何調理氣血嗎?如果你不清楚的話，下麵就和小編一起來看看吧。

　　阿膠

　　阿膠是女人在補血方麵中很好的一類補品，它可以促進紅細胞的生長，進而可以起到補血的作用，而且阿膠一般可以同一些食材搭配，這樣對於氣血的調理有著更好的效果。

　　生地黃

　　生地黃也是一種補血效果很好的藥材，有清熱滋陰，養血的作用，經常在中藥中都當做是女人清熱涼血的好藥，對於秋季的肝火旺或者是肺熱的情況下，生地黃能夠很好地治療陰虛火旺的症狀，較全麵地調理氣血不足的現象。

　　百合

　　其實很多女人都不了解百合的作用，在秋季的養生當中，百合其實是很好的進補材料，而且對於氣血的調理都有很好的效果，秋季造成的一些肺熱之類的症狀，它都是可以清新潤肺。

　　紅棗

　　紅棗也是女性補血的好幫手，它的維生素含量非常高，而且具有滋陰補陽的功效，而且很多食材和紅棗搭配，也有很好的滋補作用，還可以增加人體的抗病能力。

　　桂圓肉

　　桂圓肉也就是我們平時所說的龍眼肉，龍眼肉能夠很好地調理女性氣血不足的症狀，而且還可以幫助貧血的程度，但是不宜食用過多，因為吃得多了容易上火。

　　女人氣血不足會有什麼表現呢?

　　麵色幹枯，其實女人氣血不足就很容易從麵色中看得出來，因為氣血最能體現一個人的氣血狀態，一旦沒有很好的血色，那麼就會有暗淡無光的麵色。

　　失眠多夢，氣血不足容易給自己帶來很多的精神壓力，就好像自己會疑神疑鬼，精神力集中不了，這樣都會直接反應在晚上睡覺睡眠多夢的情況。

　　頭發幹枯，發為血之餘，其實這句話說的真的沒有錯，一旦氣血得不到好的調整，那麼所以的提體現情況就會出現在頭發上，最容易出現的就是幹枯，毛糙的發質。

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