中醫養生 女人貧血如何調理

　　其實貧血是個比較正常的症狀，但是對於女人來說卻是很可怕的事情，在中醫養生的方麵上，你知道怎麼調理女人貧血的症狀嗎?接下來小編就為大家講解一下吧。

　　多補血

　　其實多補血在中醫上，是有很多補血的藥材，就像四物湯，枸杞，紅棗，桂圓都是有很好的補血效果，特別是在女性在生理周期後，出現氣血不足的症狀，中醫上的這些藥材搭配一些食材的食用，會有更好的補血效果，甚至對於美容也有幫助。

　　多吃水果

　　很多水果也是有治療貧血的效果，特別是一些營養豐富的水果，含鐵量比較充足的水果，對於貧血的緩解有很好的作用，因為鐵元素是血液中重要的組成部分，沒有鐵元素就無法合成血液，所以一些含鐵的水果對於貧血有很好的作用，換句話說，女人也就是要補鐵。

　　不要喝茶

　　對於貧血的女人來說，你們就不要在喝茶了，什麼養生茶，減肥茶就不要再去喝了，都已經貧血了，你知道喝茶會加重你的貧血嗎?你肯定不知道，知道的人就不會那麼做了，喝茶的話會阻止鐵合成血液的工作，所以茶喝多了，血液並不會及時補充，自然也就會加重貧血，所以要杜絕喝茶。

　　適當運動

　　貧血的女人也要有適當的運動，因為造血的功能也是需要運動的幫助，雖然貧血的女人不能做劇烈的運動，但是適當還是要做的，不僅可以緩解貧血的症狀，還可以增強體質哦，所以一些有氧運動都是比較推薦，這樣就不會因為運動而導致頭暈耳鳴的後果了。

　　你知道什麼樣的女人比較會容易貧血嗎?

　　長期喜歡喝咖啡，喝茶的女人會相對於比較容易出現貧血的症狀，就算上麵說的，這兩者的成分中會阻礙鐵合成血液的過程。

　　不喜歡吃水果的女人也容易出現貧血，在生活中無法得到充足的營養，而水果又是富含維生素的食物，所以不吃就虧了。

　　生理周期失血過多的女人，一般都失血過多，而又無法及時補充回來，這樣就容易出現貧血的情況。

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