都知道紅棗吃了好，竟不知女性這樣吃才能營養翻倍

　　在女性滋補的食物裏，我們經常都會看到紅棗，沒錯，不管是熱量，還是膳食纖維，甚至是比較稀缺的維生素P，紅棗裏這些元素的含量都是很高的，想要實現紅棗的食補價值，你可以試試這樣吃。

　　1.紅棗放到粥裏

　　紅棗最具有食補價值的吃法，就是將其做成粥，首先就是幹的紅棗清洗幹淨之後，和各種米放到一起，直接下鍋煮粥，煮熟之後也不要著急關火，可以慢慢地悶煮一段時間，不僅增加粥的粘稠感，同時，紅棗的糖分還有各種營養物質，也會充分地融入到粥裏麵，讓你在吃粥的時候，口感鮮甜，味道清香，這樣的粥最適合做早餐來吃。

　　2.紅棗泡茶喝

　　如果是辦公室一族，自己熬粥不怎麼現實，那麼，你可以試試直接將紅棗泡茶，幹紅棗清洗幹淨之後，用小刀把紅棗劃幾刀，然後放到杯子裏，放入開水，蓋蓋悶一會，待到水的顏色變得微黃，你就可以喝了，濃香的棗子味道，加上甜絲絲的口感，真的棒極了。除了直接泡紅棗之外，你也可以直接買紅棗茶來泡。

　　3.紅棗泡酒

　　如果你的睡眠不怎麼好，那麼，你可以試試將紅棗泡到酒中，等到酒的顏色改變了之後，聞起來一股很大的棗味道，你可以在你睡覺前，喝一小杯，讓你可以很好地暖和身體，同時，棗的營養成分融合到酒裏，讓你睡覺的時候，感覺到舒適和放鬆，女性這樣喝點酒，幫助你提高睡眠，還能滋補美容。

　　紅棗和其他的食補藥材相比，味道方麵完全取勝，加上它豐富的營養成分，讓不少女性都把它當作保健的首選食物，你除了上麵的做法之外，還可以試試煮湯，效果也是很讚，多吃棗子，讓你做個永久的美嬌娘。