夏季怎樣預防中暑 夏季不妨刮痧來解暑

　　盛夏季節，天氣炎熱，容易就發生中暑。在發病初期，病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺，十分難受，中醫謂之痧症。此時必須盡快進行刮痧治療。

　　刮痧防暑

　　中醫師指出，夏季室內外溫差大，進出冷氣房時易調節不過來，出現“陰暑”症狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣泄出來。

　　“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過20下，刮完後應多喝溫開水，能幫助血液循環。

　　刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經絡彙集處，如背部、肩膀、四肢等。

　　這樣刮最有效：

　　1、刮眉心治頭痛：先在額頭塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從發際處由上往下刮至眉心正中間，重複20次。
功效：有助清熱、散頭風，緩解夏日頭昏腦漲。

　　2、刮肩膀解僵硬：肩膀先塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重複20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。

　　3、刮手臂消暑熱：手肘塗一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重複20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。

　　刮痧的注意事項：

　　刮痧並不是所有人都適宜，而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧：

　　1.飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
2.身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
3.避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。
4.避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹麵，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方法錯誤，用力不當，可能刮傷表淺神經或微血管。
6.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
7.白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
8.患有心髒病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
9.不可在皮損處或炎症部位直接刮拭。
10.老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂，衍變成中風。