失眠怎麼辦 晚上睡不好該調調肝脾了

　　中醫認為，肝為剛髒，主藏血，對應著“五神”中的魂。入夜後，魂入肝，人就進入了正常的睡眠。倘若因為壓力過大、飲食失調等原因導致肝火過旺，就容易心神不寧，魂魂失潛藏，難以入睡。因此，有很多失眠的人白天大腦空空，晚上卻會想很多事情，翻來覆去睡不著。

　　這時需要做的是讓肝氣順暢。要想調順肝氣，一方麵要注意

　　改變不良的生活習慣，晚上不要喝咖啡、酒之類有刺激性的飲品，臨睡前不要抽煙；另一方麵要注意保持心態平和，學會製怒，以免大動肝火。此外，白天時可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝，長期喝有疏肝清熱、養陰生津的作用。

　　晚上睡不好該調調肝脾了

　　有人晚上總是睡不踏實，一晚上要醒好幾次，並且醒來後再次入睡也比較困難，這種情況多與脾胃功能有關。中醫認為，脾主思，為氣血生化之源，脾胃功能虛弱，氣血貧乏，就會導致心神失養，導致入睡困難。

　　如果晚上吃得過多，或是吃得食物過熱、過涼、過鹹，可能會造成腹脹、胃痛。這樣也會使人輾轉難眠，時睡時醒。因此，睡個踏實的好覺，一方麵不要思慮過度，以免傷及心脾；另一方麵要注意飲食，晚上多吃些易消化、無刺激性的食物。