男人如何養腎暖身過寒冬 男性艾灸三大穴位
男性養腎暖身艾灸第一大穴位:湧泉穴
湧泉穴,在人體足底,位於足前部凹陷處,為全身腧穴的最下部,乃是腎經的首穴。《黃帝內經》說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。
男性養腎暖身艾灸第二大穴位:氣海穴
氣海穴:該穴位於人體的下腹部,在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部,就像一對好姐妹共同保護著生殖係統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處,都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,是強調該穴的保健養生作用。
男性養腎暖身艾灸第三大穴位:三陰交
三陰交:位於小腿內側,足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會,調節肝、脾、腎三個髒器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
艾灸三大穴位的方法
將艾條點燃後,在距穴位約3cm處施灸,如局部有溫熱舒適感覺,即固定不動,可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10~15分鍾,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日或3日1次,每月10次。
艾灸湧泉穴、氣海穴、三陰交三大穴位,對於男性冬季養生養腎益處很多;此外,艾灸上述穴位還能有效的預防男性早泄等性功能疾病。