如何養腎 男性艾灸三大穴位養腎暖身過寒冬

　　艾灸是現代養生必不可少的部分，眾所周知艾灸是通過艾絨或其他的藥物，直接作用於人體，借灸火或者的藥物之力的一種養生保健方法。生活中經常聽見女性朋友說養生保暖等話題，殊不知，男性朋友比女性朋友更需要養生滋補。腎是生命之源，在寒冷的冬天男性朋友一定要好好嗬護腎髒、嗬護自己的身體。男性養腎暖身過寒冬，可艾灸三大穴位。

　　1、湧泉穴

　　湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

　　2、氣海穴

　　氣海穴：該穴位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖係統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調該穴的保健養生作用。

　　3、三陰交

　　三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會，調節肝、脾、腎三個髒器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　艾灸三大穴位的方法

　　將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鍾，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

　　艾灸湧泉穴、氣海穴、三陰交三大穴位，對於男性冬季養生養腎益處很多；此外，艾灸上述穴位還能有效的預防男性早泄等性功能疾病。