刮痧的方法 刮痧太用力的壞處

　　刮痧時一定要控製好力度，不能使用太大的勁，皮膚狀況本來就不好的人，或皮膚薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能問題、重大疾病病患，都不建議任意刮痧，一旦刮痧過度，會造成微血管破裂明顯、表皮受損，嚴重的話，最後甚至會局部感染。

　　刮痧是從老祖宗傳下來的簡易保健方法，不隻是針對中暑的散熱而已，也是治療和評估病症的方法。所謂出痧，是人體內在鬱熱或是內髒疾病經由刮痧，而呈現在身體表麵的特殊表現，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

　　原則上，刮痧是以經絡的走向為主，而且是刮在肌肉豐富的區域，不可刮在骨頭上，例如肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因為骨頭與表皮間的距離比較薄，刮痧時若是太過用力，很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

　　輕刮出痧一周內必消褪：

　　刮痧板順著經絡方向輕刮個10下左右，馬上出現刮痧點，代表病患的不適來源就是中暑，讓體內的熱藉由表皮的珠點散發出來，就會舒服很多；但如果刮了10幾下，一點感覺都沒有，就要想可能是其它問題。一般來說，刮得剛好的痧，一周內一定會消褪，如果太用力，皮表可見明顯紅腫突起，甚至連肌肉都發炎而酸痛，萬一造成皮膚發炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。

　　有些人平均一周刮痧一次，每次都弄得一大片紅紫出痧才覺得有效果，但刮痧過於頻繁或用力，皮膚容易角質化，想要再刮出痧點愈來愈不容易，不如改用拔罐方式，對皮膚的摩擦比較小，或是內服中藥或飲食調理，可以協助清降暑熱。