如何補腎 補腎常灸5大養生穴位

　　艾灸療法，是中醫療法的一種，艾灸方法有很多種，如隔薑灸、督灸等等。其中，督灸，很多人不是很了解。什麼是督灸呢？中醫認為，督灸療法，對於治療慢性呼吸係統疾病，有很好的療效，不過需注意的是，不適用於急性呼吸係統疾病。下麵說說艾灸補腎時應灸哪些養生穴位。

　　神闕穴：

　　灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、複蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

　　氣海穴：

　　位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖係統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。因此，此穴必灸。

　　足三裏穴：

　　位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三裏是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。足三裏，又被認為是男性養生第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。

　　三陰交：

　　位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝、脾、腎三個髒器的生理功能。因此經常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　湧泉穴：

　　《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

　　艾灸方法：將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鍾，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

　　需注意的是，艾灸時，避免燒傷皮膚，同時將末燃盡的艾條熄滅。另外，皮膚有破損時，應禁灸。