拔罐減肥 拔罐配合飲食讓你瘋狂瘦

　　繼針灸減肥、埋線減肥之後，又推出了一種減肥療法，那就是拔罐減肥。因為它副作用小，效果好，還能調理由能分泌失調引起的肥胖，可迅速的減去多餘脂肪而備受人們的推崇。拔罐雖然好，但還是要配合飲食，還有注意一些事項，下麵我們來了解詳細的一些細節吧！

　　1、盡量多喝水

　　你知道嗎，為了避免減肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能調節體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多餘的毒素，對減肥有非常大的幫助。

　　如果你的身體處於缺水狀態，這個時候的幹渴感容易跟饑餓感混淆，缺水也就成為了飯後零食的罪魁禍首了。

　　你還是不相信？嚐試下一次想吃零食的時候先喝一杯水，我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。

　　其實，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化，當你補充的能量足夠了，熱量消耗也將進入高速模式，對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

　　2、睡眠不足影響健康飲食

　　睡眠是成功減肥的關鍵因素，因為它可以幫助你的身體充電。睡眠太少不隻是讓你精神不足，它也可以影響你的思維，讓你更容易受到食物的誘惑。也就是說，睡眠不足的情況下你更想要購買上班路上看到的甜甜圈。

　　3、壓力過大導致暴飲暴食

　　緩解壓力能有效幫助你控製食欲。當你壓力過大而借食物來發泄的話，暴飲暴食也就發生了。也許你不知道，壓力實際上可以引發生理變化，讓你的減肥計劃更加難以進行。

　　所以，情緒消極的時候不妨深呼吸一下，然後睡一覺，這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦！

　　4、高纖維飲食很重要

　　食物纖維素熱量低、體積大，進食後需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。

　　另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

　　拔罐減肥注意事項

　　1、貧血、心髒病不能減肥。

　　2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。

　　3、月經期不能減；月經前不願掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內；月經幹淨後才可做減肥；經期不拔罐也掉重。