經絡養生 經絡強壯身體養生祛病

　　經絡是人體氣血運行通道，也是滋養五髒六腑的重要部位，而中醫認為經絡是人體經脈和絡脈的總稱。經，有路徑之意，經脈貫通上下，溝通內外，是經絡係統的主幹。絡，有網絡之意，絡脈是經脈別出的分支，較經脈細小，縱橫交錯，遍布全身。

　　經絡溝通於髒腑與體表之間，它內聯五髒六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裏、上下、內外，將人體髒腑、組織、器官聯結成一個有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。從而使人體各部分保持一種相對協調平衡的狀態。經絡的生理功能中醫稱之為“經氣”，其功能主要表現在溝通表理上下，聯係髒腑器官；通行氣血，濡養髒腑組織；感應傳導；調節髒腑器官的機能活動四個方麵。

　　中醫經絡養生療法與普通的療法區別於：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療隻能到達皮、脈、肉，而經絡療法則可在此基礎上深入到筋、骨層；第二，從療效上，普通的按摩隻能達到放鬆效果，而經絡療法則可達到醫療效果，有病治病，無病防病。

　　作為養生之道，我擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法介紹，這些穴位的具體位置可以在經絡圖譜中找到。

　　自我點穴

　　點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鍾，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

　　點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鍾，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。

　　點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鍾。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鍾。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸症。

　　上肢點穴按摩：取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴，然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裏穴和委中穴，點法和揉法結合。